No programa de recuperação de Alcoólicos Anônimos, o ressentimento ocupa um lugar central. Bill W., cofundador da Irmandade, escreveu no livro Os Doze Passos e as Doze Tradições que o ressentimento é o “ofensor número um” — a causa de mais recaídas do que qualquer outra coisa. Esta constatação ecoa em salas de reunião no mundo inteiro: quando guardamos mágoas, estamos colocando nossa sobriedade em risco.
O alcoolismo é uma doença que afeta o corpo, a mente e o espírito. O ressentimento alimenta o desejo de beber. Por isso, desde o início de nosso despertar espiritual, aprendemos a identificar essas mágoas e tratá-las com honestidade. O Quarto Passo — “Fizemos um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos” — é a ferramenta que nos permite enxergar onde o ressentimento está enraizado. Muitas vezes descobrimos que alimentamos rancores por pessoas ou situações, e que esses sentimentos nos aprisionam num ciclo de amargura.
O inventário moral e o ressentimento
Ao escrever nosso inventário, listamos todas as pessoas, instituições ou princípios com os quais estamos ressentidos. Não se trata de culpar, mas de reconhecer a nossa parte na desavença — mesmo que seja apenas a reação exagerada. O passo nos ensina a distinguir entre a ofensa real e a percepção distorcida que o ego cria. Muitos de nós, ao beber, acumulávamos razões para nos sentir injustiçados. Na sobriedade, aprendemos a largar esse peso.
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O Quinto Passo — “Admitimos a Deus, a nós mesmos e a outro ser humano a natureza exata de nossas falhas” — é onde o ressentimento perde seu poder. Quando confessamos em voz alta aquilo que nos aflige, a mágoa se dissipa. Descobrimos que não estamos sós e que outros já passaram pelo mesmo. A irmandade acolhe e oferece uma nova perspectiva.
Além dos Passos, a oração da serenidade nos lembra de aceitar o que não podemos mudar e ter coragem para modificar o que está ao nosso alcance. Muitas vezes, o perdão — a nós mesmos e aos outros — é o remédio mais potente contra o ressentimento.
Reflexões sobre o ressentimento em AA Bauru
Em nosso site, diversas reflexões diárias abordam o tema do ressentimento e como superá-lo. Confira alguns artigos que podem ajudar:
- Iluminando o passado escuro 📌 Lighting the dark past
- Limpeza da Casa 💎 Cleaning House
- A floresta e as árvores 📌 The forest and the trees
- Um lugar de descanso 📌 A resting place
- A maneira mais fácil e suave 💎 The esier, softer way
- A Escravidão dos Ressentimentos 📌 The Bondage of Resentments
- Amor e Medo Como Opostos 📌 Love and Fear As Opposites
- Honestidade Própria 📌 Self-Honesty
- Crescendo 📌 Growing Up
- O Falso Conforto da Autopiedade 💎 The False Comfort of Self-Pity
Essas reflexões fazem parte da série diária que publicamos. Se você deseja se aprofundar, recomendamos visitar a página Reflexão Diária para explorar todos os meses.
Princípios que ajudam a superar o ressentimento
Os 12 Passos, as 12 Tradições e os 12 Conceitos são a base do nosso programa. Eles nos ensinam a viver de forma útil e feliz. Confira: