A vida em recuperação nos convida a olhar para dentro e identificar os padrões de pensamento que nos mantiveram doentes. A negatividade, muitas vezes manifestada como autopiedade, medo, ressentimento ou pessimismo, é uma das maiores armadilhas para o alcoólico em recuperação.
Bill W., co-fundador de Alcoólicos Anônimos, escreveu extensivamente sobre a necessidade de abandonar a "escravidão do eu" — o egoísmo e o pensamento negativo que nos isolam do Poder Superior e dos outros. A Oração da Serenidade nos pede coragem para mudar o que podemos. Mudar nossa mente é um desses atos de coragem.
A Negatividade como Barreira para a Recuperação
Quando alimentamos pensamentos negativos, afastamos a luz da esperança e damos espaço para o velho comportamento voltar. O alcoolismo é uma doença que se alimenta do isolamento e do pessimismo. A negatividade nos convence de que não somos dignos de recuperação, de que somos diferentes dos outros, de que não há saída.
No Décimo Segundo Passo, carregamos a mensagem para outros alcoólicos. Este ato de serviço nos tira do centro do universo e nos conecta com um propósito maior. A negatividade não sobrevive quando estamos ocupados ajudando o próximo. Como diz a literatura: "É dando que se recebe; é perdoando que se é perdoado."
O Quarto e o Quinto Passo: Ferramentas Contra o Pessimismo
O Quarto Passo nos pede um minucioso e destemido inventário moral de nós mesmos. Este exercício nos obriga a examinar nossos medos, nossas mágoas e nossas culpas. A negatividade muitas vezes está enraizada em vergonhas e segredos que carregamos.
O Quinto Passo, onde admitimos a natureza exata de nossos erros a Deus, a nós mesmos e a outro ser humano, tira o poder da escuridão. Bill W. descreveu este passo como "a chave para a vida e a felicidade de outros". Ao trazer a negatividade para a luz, ela perde sua força.
Superando a Autopiedade
A autopiedade é uma forma sutil de orgulho e uma das manifestações mais comuns da negatividade. Sentimo-nos injustiçados, únicos em nosso sofrimento. O programa nos ensina que não somos especiais em nossa dor. Milhares de alcoólicos compartilham das mesmas lutas.
A gratidão é o antídoto para a autopiedade. Ao praticar os princípios de AA em todas as nossas atividades, transformamos a escuridão em luz. Como está escrito em "As Bill Vê as Coisas": "Nós alcoólicos somos pessoas que iriam mudar o mundo inteiro se pudessem. Mas descobrimos que, se mudarmos a nós mesmos, as situações ao nosso redor mudam."
"Não penso que podemos fazer alguma coisa muito bem neste mundo, a não ser que nós a pratiquemos. E não acredito que nós façamos bem o programa de A.A. a não ser que pratiquemos. Devemos praticar… adquirir o espírito de serviço. Devemos tentar adquirir alguma fé." — As Bill Vê as Coisas
Artigos e Reflexões sobre Negatividade
- A Escravidão dos Ressentimentos 📌 The Bondage of Resentments
- O Falso Conforto da Autopiedade 💎 The False Comfort of Self-Pity
- Amor e Medo Como Opostos 📌 Love and Fear As Opposites
- Iluminando o passado escuro 📌 Lighting the dark past
- Leia mais reflexões no Blog AA Bauru ☺
Lembre-se: o primeiro gole é o único que não podemos evitar. Mas com a ajuda de Deus, da Irmandade e do Programa, podemos evitar o primeiro pensamento negativo e construir uma vida plena e feliz. Só por hoje, escolho o otimismo e a fé.
