A autopiedade é um sentimento sutil que pode minar a recuperação do alcoolismo. Muitos de nós, ao entrar em AA, carregávamos uma sensação de injustiça, de termos sido maltratados pela vida. Essa autocomiseração, disfarçada de conforto, na verdade nos impedia de enxergar a realidade e de dar os passos necessários para a mudança.

“A autopiedade é uma das mais destrutivas emoções humanas. Ela nos escraviza e nos impede de ver a luz do espírito.” — As Bill Sees It

Na literatura de Alcoólicos Anônimos, Bill W. descreve a autopiedade como uma das emoções mais destrutivas, pois ela nos fecha para a ação espiritual. O Quarto Passo nos convida a um inventário moral minucioso, onde muitas vezes descobrimos como a autopiedade alimentava nosso orgulho e nosso medo. O Quinto Passo, ao compartilharmos esses defeitos com outro ser humano, traz a luz da honestidade e quebra o ciclo do falso conforto.

No programa, aprendemos que a gratidão é o antídoto direto para a autopiedade. Quando focamos no que temos de bom — o despertar espiritual, a irmandade, a oportunidade de recomeçar —, a autocomiseração perde sua força. Como diz a Oração da Serenidade, aceitar as coisas que não podemos modificar e ter coragem para modificar as que podemos é o caminho para superar esse sentimento paralisante.

Além disso, os passos de manutenção — especialmente o Décimo Passo, que nos convida a continuar o inventário pessoal diariamente, e o Décimo Primeiro Passo, que fortalece nossa conexão com o Poder Superior por meio da oração e meditação — são ferramentas essenciais para identificar e abandonar a autopiedade assim que ela surge. Quanto mais praticamos a presença espiritual, menor é o espaço para a autocomiseração em nossa mente.

Se você já se pegou preso na armadilha da autopiedade, saiba que não está sozinho. A irmandade de AA oferece um ambiente de acolhimento e compreensão, onde podemos compartilhar nossas lutas e descobrir uma nova maneira de viver, um dia de cada vez.

Abaixo, as reflexões que abordam diretamente o tema da autopiedade e de sentimentos correlatos em nosso site: